Meditação não é se tornar uma pessoa diferente, uma nova pessoa ou mesmo uma pessoa melhor. Trata-se de treinar a conscientização e obter um senso de perspectiva saudável. Você não está tentando desligar seus pensamentos ou sentimentos. Você está aprendendo a observá-los sem julgamento. E, eventualmente, você pode começar a entendê-los melhor também.