11 Contas Do Instagram Que Contribuem Para Saúde Mental

Saúde mental nunca foi um tema tão em pauta quanto é hoje em dia. Principalmente entre as camadas etárias mais jovens, muito se discute sobre o papel do Instagram na manutenção ou degradação dessa saúde.

Geralmente, muito se vê o lado ruim dessa rede social. Segundo estudo da Royal Society, Instagram é a rede social mais nociva entre as grandes redes. Seus efeitos são interferência na qualidade do sono, insatisfação com a imagem e ansiedade.

No entanto, e se eu disser que é possível melhorar a saúde mental com Instagram? Como uma resposta ao que vemos agora, perfis diferentes no Instagram têm contribuído para melhorar essa situação. Venha comigo e veja como!

Saúde mental: há apenas problemas no uso de contas do Instagram?

“Instagram e ansiedade sempre foram dois termos facilmente relacionáveis. Então, como é possível tirar algo de positivo disso? Através de contas que ajudam sua saúde mental!”

Instagram e ansiedade são dois termos que facilmente você vê relacionados em pesquisas. Segundo a Fundação Getúlio Vargas, 41% dos jovens se dizem tristes, depressivos ou ansiosos quando em contato com redes sociais.

Em minha experiência pessoal, é fácil notar como temos uma necessidade constante de verificar as notificações, vivendo um ciclo de horas nas redes sociais. Com isso, facilmente podemos gastar 5 horas por dia apenas nelas.

Dessa forma, ficamos presos nesse ciclo vicioso que afeta nossa saúde mental – e aí surge a relação entre Instagram e ansiedade. Quando você pára e percebe sua situação, se sente culpado pela improdutividade e ansioso.

Nesse cenário, ainda é possível relacionar Instagram e saúde mental positiva? A resposta é sim – e graças a perfis dessa rede social que entendem muito bem como podem nos ajudar!

Quais são as 10 contas no Instagram que te ajudam com a saúde mental?

Como uma forma de tirar essa ideia de que Instagram e uma boa saúde mental são termos isolados, encontrei 10 perfis focados nisso. Confira comigo quais são!

1. Daniel Duarte - @sigaosbaloes

Escritor, ilustrador e criador vindo do Rio de Janeiro, o Daniel Duarte fala do “amor à dor” através de suas ilustrações. Suas postagens abordam problemas como transtorno depressivo ou apenas o cansaço cotidiano – e te diz que tá tudo bem!

2. Pseudo Plutão - @pseudoplutao

“Plutão é um planeta frio e solitário com um coração maior que o corpo”. Assim se define o perfil que utiliza de ilustrações em quadro claro, com mensagens curtas, mas sinceras. Sua arte se comunica com aquelas pessoas que se sentem solitárias e um pouco inseguradas em certos momentos da vida.

3. Marcela Sabiá - @marcelailustra

Aceitação e amor próprio são coisas difíceis para muitas mulheres, principalmente se ainda há no meio transtornos alimentares. Por isso, a ilustradora brasileira Marcela Sabiá aborda esses temas com carinho e fica ao lado dessas mulheres.

4. Laura Athayde - @ltdathayde

Dentre os perfis diferentes no Instagram, esse foi o que a descrição me chamou bastante atenção: “quadrinhos tristes e piadas ruins”. Não se deixe enganar, o resultado dessa combinação é bastante positivo para sua saúde mental!

5. Raquel Segal - @aqueleeitaoficial

“Tirinhas sentimentais para todo tipo de bad”. É abordando temas desafiadores para a maioria das mulheres, que Raquel Segal consegue inspirar muitas delas. Suas artes em quadrinhos contam histórias que facilmente podem lhe gerar identificação.

6. Gabi Martins - @ilustragabs

Um sentimento importante para qualquer mulher é o de se sentir empoderada e independente. Nas artes de tons rosas da Gabi Martins, esse é o sentimento predominante.

7. Carmen Daf - @carmendaf.art

Há dias em que precisamos saber que tudo está bem e não há nada melhor do que ouvir isso de uma ilustradora talentosa. A carioca Carmen Daf possui diversas imagens que servirão de motivação a você!

8. Um Cartão - @umcartao

Dentre os perfis diferentes do Instagram, o Um Cartão é o mais chamativo, justamente por ser o mais simples. No seu dia, pode muito bem faltar um empurrão de ânimo e é aqui que entram os cartões de sentimentos cotidianos desse perfil!

9. Psicologia Por Camila Leal - @saude.mental.psicologia

Para te ajudar a ter uma melhor saúde mental, nada é mais efetivo do que contar de fato com uma estudante de psicologia. No perfil da Camila Leal, você encontra diversas dicas de como lidar com os sentimentos negativos.

10. Isadora Sofia - @euisadorasofia

Por fim, uma combinação de “arte, rotina e sentimentos reais” de maneira ilustrada e criativa. Por meio de sua arte, Isadora Sofia traz doses generosas de empatia ao seu público.

11. BADDU - @bybaddu

E para finalizar, nosso próprio Instagram, o @bybaddu foi criado para ser uma extensão do blog BADDU e por lá você encontra dicas de bem-estar, autoconhecimento, Yoga, terapias holísticas, e muito bate- papo pra gente compartilhar todas as possibilidades que temos para uma vida mais bela, leve e cheia de amor próprio.

Estabelecer uma boa saúde mental é um processo longo e cheio de percalços. Diferente de uma ferida na pele, não é algo tão simples e visível, sendo até mesmo uma coisa que muitos ignoram.

Por isso que contar com contas do Instagram para saúde mental é tão bom – cotidianamente você recebe toques que lhe ajudam a ter melhor autoestima e mais bem-estar. Gostou dessas dicas? Compartilha aqui com a gente, caso você conheça outras contas legais! Um Beijo e até a próxima ;)